Kış Geçti Sanmayın

Mart ayını yarıladığımız ve Nisan ayına girmek için hazırlandığımız şu günlerde, havaların da birkaç ay önceye oranla biraz daha iyileştiğini görüp tedbiri elden bırakmamak lazım. Mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır diye boşuna söylememişler değil mi? Tam da bahara girme arifesinde hasta olmak istemiyorsanız, size yapmanız gereken birkaç şey önerebilirim.

Öncelikle bol su içelim. Vücudumuzun yaz kış fark etmeden her mevsim suya ve neme ihtiyacı var. Sadece havalar iyiyken değil, kışın da suyu elden bırakmamak lazım. İkinci olarak dışarıdaki güneşe kanıp ince giyinmemeniz. Zira sabah yakıcı olan hava, akşam eve dönerken kışı aratmayacak kadar soğuk olabiliyor ve bünyemiz de bu hava değişimlerine ayak hemen ayak uyduramıyor. Çok abartmayın, ama yine de sabah evden çıkarken, akşam soğuğunu da düşünerek giyinmek önemli.

Son olarak da en önemli tavsiyem, mevsimini kaçırmadan c vitamini bol meyveler yemeniz. Tamam, hepimiz yaz gelsin de şöyle doya doya bir kavun karpuz yesek diye bekliyoruz kabul. Ama tam da bu zamanlarda, yani mevsimlerin geçiş yaptığı zamanlarda vücudumuzu hastalıklara karşı güçlendirmek çok önemli. Bu gibi geçiş dönemleri, hava şartlarının vücudumuzu en savunmasız yakaladığı zamanlardır. Vücudumuz da tıpkı ağaçlar, çiçekler gibi değişen mevsime birden değil yavaş yavaş adapte olur ve bu süreçte de savunması biraz olsun düşer. Bu savunmayı güçlendirmenin de en doğal yöntemi, şüphesiz ki meyve yemek. Hazır mevsimi de geçmemişken bol bol portakal, mandalina, greyfurt yiyerek vücudunuzu güçlendirebilir ve bahara hastalıksız bir şekilde merhaba diyebilirsiniz.